Mau Tau Manfaat Buah Naga ? Temukan Jawabannya Disini !

Mau Tau Manfaat Buah Naga ? Temukan Jawabannya Disini !

Mau Tau Manfaat Buah Naga ? Temukan Jawabannya Disini !

Anda tau buah naga? Anda pasti penasaran dengan manfaat yang terkandung pada buah naga bukan? Mari kita cari tau apa saja sih manfaat yang terkandung dari buah yang warnanya sangat indah ini? Berikut ini ulasannya !

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Buah naga sebenarnya ada tiga jenis, ada yang berwarna merah dagingnya, ada juga yang berwarna putih, dan berwarna kuning. Semua jenis buah naga tersebut sama-sama memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan. Mengkonsumsi buah naga secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan zat dan vitaminnya juga bermanfaat untuk tubuh.

Buah naga memiliki kandungan gizi yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral bagi tubuh. Setidaknya dalam satu buah naga memiliki lebih dari 20 gizi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dan bagi anda yang ingin mengkonsumsi buah yang rasanya manis dan mengenyangkan namun tidak membuat badan gemuk, maka pilihan yang tepat adalah mengkonsumsi buah naga ini. Pasalnya, buah ini tidak memiliki kandungan karbohidrat kompleks, sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh.

Buah naga banyak tumbuh di daerah Asia Tengah, Asia Selatan, dan Tenggara seperti Indonesia, Filipina, Thailand, dan juga Vietnam. Buah naga ini memiliki kulit yang cukup tebal dan berwarna merah muda. Berdasarkan warna dagingnya (isinya), buah naga ini terdapat tiga jenis, yaitu merah, putih, dan kuning. Satu buah naga biasanya memiliki berat sekitar 150-600 gram.

Ketika dibelah, tekstur daging buah naga tidak jauh berbeda dengan buah kiwi, dengan bintik-bintik hitam yang merupakan bijinya. Biji buah naga tersebut dapat dikonsumsi juga secara bersamaan dengan daging buahnya. Bahkan biji-biji hitam buah naga tersebut kaya akan lipid, yang penting untuk pertumbuhan sel.

Baca Juga : Mari Mengenal Kode Segitiga Pada Kemasan Plastik !

Dalam buah naga seberat 7 ons atau sekitar 200 gram, terkandung nutrisi makro sekitar:

  • 2 gram protein dan 0,4 gram lemak.
  • 14 gram karbohidrat tidak kompleks, yang terutama terdiri dari glukosa dan fruktosa.

Satu gram serat yang berperan sebagai probiotik yang membantu membatasi pertumbuhan bakteri berbahaya. Jika anda mengkonsumsi buah naga secara teratur, maka khasiatnya dapat membantu meningkatkan kerja saluran pencernaan dan mencegah terjadinya konstipasi atau semebelit atau susah buang air besar.

Mau Tau Manfaat Buah Naga ? Temukan Jawabannya Disini ! – Tidak hanya itu, dalam satu buah naga juga tersimpan banyak nutrisi mikro yang bermanfaat untuk tubuh, yaitu:

  • Mencukupi 8% kebutuhan zat besi harian. Zat ini dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah yang menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.
  • Mencukupi 15% asupan vitamin C harian. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin ini juga berperan memproduksi kolagen dan menyembuhkan luka. Kolagen dibutuhkan untuk membentuk tendon, ligamen, kulit, tulang rawan, dan pembuluh darah. Vitamin C juga penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
  • Mencukupi 10% kebutuhan potasium harian. Potasium dibutuhkan untuk mendukung fungsi jantung, otot, saraf, dan pencernaan.
  • Mengandung 9 gram kalsium yang berguna untuk kesehatan gigi dan tulang.

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Buah naga tidak mengandung kolesterol, lemak trans, maupun lemak jenuh. Jika dikonsumsi secara teratur buah ini dapat membantu menjaga tekanan darah dan mengontrol kadar kolesterol. Sementara biji buah naga kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang mengurangi risiko gangguan kardiovaskular dan trigliserida.

Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin B. Vitamin B1 bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme karbohidrat. B2 berperan penting untuk kesehatan kulit, sistem pencernaan dan sel darah. Sementara selain menjaga kesehatan kulit, vitamin B3 juga berguna mengurangi kolesterol jahat.

Pigmen merah pada buah naga mengandung likopen, yaitu antioksidan yang diperkirakan dapat mencegah kanker prostat. Fitoalbumin yang juga terdapat dalam buah naga. Bahan ini berfungsi menghilangkan racun logam berat dari tubuh.

Dalam sebuah penelitian hasilnya menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi buah naga, manfaat yang didapat adalah membantu meredakan gejala kekakuan pada arteri yang sering terjadi pada pengidap diabetes, dan merupakan faktor risiko terjadinya gangguan jantung. Selain itu, dengan mengkonsumsi ekstrak buah naga juga dapat memperoleh manfaatnya, yakni meningkatkan kadar antioksidan dalam darah.

Mengonsumsi buah naga, terutama yang dagingnya berwarna merah dapat membuat air seni dan tinja juga menjadi berwarna kemerahan. Namun kondisi ini tidak membahayakan.

Manfaat buah naga ini juga tidak hanya bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi buahnya saja secara langsung, melalui jus, yogurt, ataupun es krim dengan bahan buah naga juga masih bisa anda dapatkan manfaatnya. Sementara itu, bunganya juga dapat dikonsumsi atau diolah menjadi teh.

Mau Tau Manfaat Buah Naga ? Temukan Jawabannya Disini ! – Jadi itulah berbagai mafaat yang terkandung pada buah naga. Anda bisa memasukkan buah naga ini ke dalam menu makan anda. Dengan banyak mengkonsumsi buah serta sayuran, anda bisa menjaga kesehatan anda.

Baca Juga : Jangan Pernah Remehkan Bahaya Kolesterol Tinggi

1 thought on “Mau Tau Manfaat Buah Naga ? Temukan Jawabannya Disini !”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *