Berapa Banyak Karbohidrat yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes ?

Berapa Banyak Karbohidrat yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes ?

Diabetes merupakan salah satu penyakit berbahaya dan mematikan. Oleh karena itu, orang yang menderita diabetes perlu melakukan tindakan pengobatan yang tepat sesegera mungkin sebelum kondisinya bertambah parah dan mengancam. Dan selain melakukan tindakan pengobatan, pasien diabetes juga perlu memperhatikan pola hidup serta pola makannya, agar penyakitnya tidak terus berkembang. Salah satu tindakan untuk mencegah perkembangan diabetes adalah memperhatikan konsumsi karbohidrat. Lalu Berapa Banyak Karbohidrat yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes ? Mari kita simak ulasannya berikut ini !

Berapa Banyak Karbohidrat yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes ?

Banyak hal yang dapat mempengaruhi kadar gula darah anda. Namun, salah satu hal yang paling berpengaruh adalah jenis makanan dan jumlahnya yang dikonsumsi. Terutama makanan dengan mengandung karbohidrat mempunyai pengaruh yang cukup besar terhadap kadar gula darah. Oleh karena itu, penderita diabetes sangat dianjurkan untuk selalu memperhatikan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan membatasinya.

Bagaimana karbohidrat mempengaruhi kadar gula darah ?

Karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh akan dipecah menjadi glukosa atau gula, kemudian diubah menjadi energi utama oleh tubuh. Proses ini dibantu oleh hormon insulin. Namun, karena penderita diabetes hormon insulinnya tidak bekerja dengan baik, maka hanya sedikit glukosa yang mampu diubah menjadi energi. Akibatnya, glukosa dalam darah atau gula darah menjadi meningkat.

Itulah sebabnya kenapa karbohidrat sangat berhubungan dengan diabetes dan bisa mempengaruhi kadar gula darah. Ketika penderita diabetes mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat atau gula yang tinggi, maka kadar gula darahnya pun bisa langsung naik. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi membuat tubuh harus menghasilkan lebih banyak insulin agar gula darah dapat terkontrol. Namun seperti yang kita ketahui, penderita diabetes tidak mampu menghasilkan insulin dalam jumlah banyak, atau insulin tidak mampu mengubah glukosa menjadi energi dengan efektif. Sehingga asupan karbohidrat yang tinggi akan sangat berisiko meningkatkan kadar gula darah yang bisa membahayakan.

Berapa banyak karbohidrat untuk penderita diabetes yang aman dikonsumsi ?

Membatasi asupan karbohidrat pada penderita diabetes terbukti mampu mengontrol kadar gula darah. Akan tetapi, hal ini tidak berarti bahwa penderita diabetes hanya boleh mengkonsumsi sedikit karbohidrat atau bahkan harus menghindari banyak makanan. (Baca Juga : Obat Luka Diabetes)

Sebuah penelitian menyatakan bahwa asupan karbohidrat sebesar 20-150 gram per hari atau 5-35% karbohidrat dari asupan kalori total dapat membantu penderita diabetes mengontrol gula darahnya. Sedangkan, American Diabetes Association menyarankan karbohidrat untuk penderita diabetes yang aman dikonsumsi adalah sekitar 45-60 gram per kali makan, atau sebesar 135-180 gram karbohidrat per hari. Diet rendah karbohidrat mungkin membantu anda dalam mengontrol asupan karbohidrat ini.

Pada umumnya, setiap makanan sumber karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah. Namun, seberapa besar makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah dapat berbeda-beda tiap makanan. Untuk itu, anda perlu mengetahui makanan sumber karbohidrat apa saja yang masih bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak, dan yang harus dibatasi.

Apa saja makanan sumber karbohidrat yang boleh dikonsumsi ?

Umumnya, kebanyakan makanan yang anda konsumsi setiap hari itu mengandung karbohidrat, tapi mungkin anda tidak menyadarinya. Ada dua jenis karbohidrat dalam makanan, yaitu karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana.

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks sebaiknya anda perbanyak asupannya. Pasalnya, makanan yang mengandung karbohidrat kompleks mengandung serat dan relatif mengandung gula rendah. Sehingga, karbohidrat jenis ini lebih mampu membantu anda dalam mengontrol gula darah, dan anda bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat dari karbohidrat jenis ini.

Sementara karbohidrat sederhana, sebaiknya anda kurangi konsumsinya. Sebab, karbohidrat sederhana lebih mudah dipecah oleh tubuh sehingga lebih mampu membuat kadar gula darah anda naik dengan cepat.

Beberapa makanan sumber karbohidrat kompleks yang bisa Anda konsumsi adalah :

  • Sayuran
  • Buah-buahan
  • Biji-bijian utuh, seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum
  • Kacang-kacangan

Sedangkan, makanan sumber karbohidrat sederhana yang harus anda batasi atau hindari adalah :

  • Makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi
  • Kue, kukis, roti tawar, donat, muffin, pretzel, kue kering
  • Makanan yang terbuat dari tepung terigu
  • Buah-buahan kaleng
  • Minuman manis, seperti minuman teh dalam kemasan, minuman bersoda
  • Es krim, permen, dan cokelat

Itulah Berapa Banyak Karbohidrat yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes ? Dan untuk solusi menurunkan gula darah serta mengobati diabetes, kami merekomendasikan anda ekstrak teripang emas GOLD-G Bio Sea Cucumber atau Jelly Gamat Gold G yang telah terbukti berkhasiat menurunkan gula darah dan mengobati diabetes. Jelly Gamat Gold G juga sudah terdaftar di BPOM RI dan memiliki sertifikasi HALAL. Jadi tidak perlu anda ragukan lagi kualitasnya.



Anda bisa PESAN OTOMATIS via WhatsApp dengan meng-klik gambar di atas !

Baca Juga :

Tubuh Kekurangan Kalium, Bahaya Mengintai Anda

Mengenal Ragam Manfaat Berenang Untuk Kesehatan

Seperti Apakah Efek Mematikan Radiasi Nuklir ?

Tubuh Kekurangan Kalium, Bahaya Mengintai Anda

Tubuh Kekurangan Kalium, Bahaya Mengintai Anda

Tubuh Kekurangan Kalium, Bahaya Mengintai Anda

Anda pasti sudah tahu bahwa tubuh membutuhkan asupan vitamin dan mineral agar organ tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan optimal. Dan salah satu mineral yang penting serta diperlukan oleh tubuh adalah kalium. Lalu bagaimana jika tubuh kekurangan kalium? Apa jadinya jika tubuh kekurangan kalium? Mari kita temukan jawabannya pada pembahasan berikut ini !

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Kalium atau disebut juga potasium merupakan jenis mineral yang mempunyai peranan sangat vital dalam tubuh. Kalium juga merupakan senyawa elektrolit yang berkontribusi terhadap keseimbangan zat elektrolit dalam tubuh. Tubuh sangat membutuhkan kalium, karena manfaatnya untuk sangatlah penting, yaitu menjaga pertumbuhan tubuh yang normal, membantu memecah dan menggunakan karbohidrat, membantu pertumbuhan jaringan otot, mendukung performa otot, menjaga fungsi jantung dan ginjal serta menjaga sel-sel kulit tetap lembab.

Kekurangan kalium merupakan ketidakseimbangan zat-zat metabolik tubuh yang ditandai dengan rendahnya tingkat kalium di dalam darah. Bahaya kekurangan kalium dapat mengganggu kesehatan jantung, menghambat perpindahan nutrisi dan hasil metabolisme dari dan ke dalam sel-sel tubuh, serta menghambat kinerja antar saraf dan otot.

Kalium memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, diantaranya yaitu :

  • Menjaga kesehatan jantung
  • Menjembatani kerja otot dan saraf.
  • Memindahkan nutrisi-nutrisi yang diserap tubuh menuju ke sel-sel dan mengeluarkan sisa-sisa tubuh dari sel-sel tubuh.

Jika Kekurangan Kalium

Kalium sangat diperlukan oleh tubuh untuk membuat otot-otot terus berkontraksi, terutama otot jantung. Kalium juga berperan dalam pengaktifan enzim-enzim kompleks di dalam tubuh. Kalium umumnya ditemukan di dalam otot dan tulang. Kalium membantu pertukaran cairan tubuh antar sel. Kadar normal kalium di dalam tubuh akan diatur oleh ginjal. Kelebihan kalium akan dibuang melalui keringat dan urin.

Baca Juga : Mengenal Ragam Manfaat Berenang Untuk Kesehatan

Kekurangan kalium atau defisiensi kalium disebut dengan hipokalemia, yaitu penyakit yang muncul akibat rendahnya tingkat kalium dalam darah. Pada kebanyakan kasus, kekurangan kalium terdeteksi ketika penderita melakukan tes darah untuk pemeriksaan penyakit tertentu. Kekurangan kalium bisa menimbulkan gejala berupa :

  • Konstipasi atau sembelit (susah buang air besar).
  • Palpitasi atau jantung berdebar.
  • Mati rasa atau kaku otot.
  • Pelemahan atau kerusakan pada otot-otot.
  • Kelelahan.
  • Pada kondisi yang parah, kekurangan kalium dapat menyebabkan ritme jantung jadi tidak normal, terutama pada pengidap penyakit jantung. Gejalanya yaitu pusing hingga pingsan. Jantung berhenti bekerja juga bisa terjadi jika kadar kalium dalam darah terlalu rendah.

Tubuh Kekurangan Kalium, Bahaya Mengintai Anda, – Kekurangan kalium bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, seperti muntah atau diare dalam jangka panjang, berkeringat banyak, kadar magnesium rendah, atau menderita gagal ginjal kronis. Konsumsi obat-obatan tertentu seperti obat diuretik, obat pencahar, atau antibiotik juga bisa menyebabkan kekurangan kalium.

Angka kebutuhan kalium untuk orang dewasa usia di atas 17 tahun adalah 4.700 mg per hari. Untuk anak-anak usia 0-1 tahun berkisar 400-700 mg kalium per hari, sedangkan untuk anak usia 1-14 tahun membutuhkan 3.000-4.700 mg kalium per hari. Sementara kebutuhan kalium ibu hamil dan ibu menyusui sekurang-kurangnya harus mencukupi 4.700-5.100 mg per hari.

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Sebagai perbandingan, anda bisa menakar jumlah kalium yang terdapat dalam makanan. Misalnya, 1 lapis fillet ikan salmon yang mengandung 1.900 mg kalium. Begitu juga pada satu kaleng ikan sarden yang mengandung setidaknya 365 mg kalium.

Cara Mengatasi Kekurangan Kalium

Asupan kalium dapat diperoleh dengan mudah melalui konsumsi makan-makanan harian. Makanan-makanan yang mengandung banyak kalium, diantaranya adalah :

  • Daging sapi panggang secukupnya, dapat memenuhi kebutuhan kalium harian. Kombinasikan menu makanan ini dengan makanan yang sehat seperti brokoli, tomat, dan sayuran hijau.
  • Ikan-ikan laut dan tiram, sumber kalium yang lezat dan baik bagi kesehatan. Ikan dengan kandungan kalium yang tinggi adalah ikan salmon dan sarden.
  • Pisang, sumber kalium terbaik yang mudah didapat. Buah lainnya yang menjadi sumber kalium yang cukup tinggi adalah mangga, jeruk, melon, kiwi, dan kurma.
  • Sayur yang kaya kandungan beta-karoten biasanya juga mengandung kalium. Seperti adalah wortel, cabai, dan ubi jalar.

Tubuh Kekurangan Kalium, Bahaya Mengintai Anda, – Mengonsumsi makanan-makanan di atas bisa membantu anda memenuhi kebutuhan kalium harian. Dan sangat tidak dianjurkan mengonsumsi suplemen mineral tanpa rekomendasi dokter. Maka dari itu, sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Baca Juga : Seperti Apakah Efek Mematikan Radiasi Nuklir ?

Mengenal Ragam Manfaat Berenang Untuk Kesehatan

Mengenal Ragam Manfaat Berenang Untuk Kesehatan

Mengenal Ragam Manfaat Berenang Untuk Kesehatan

Jika sebelumnya kita membahas Manfaat Berenang Untuk Ibu Hamil, maka kali kita akan membahas manfaat berenang secara umum untuk semua orang. Seperti apakah manfaat berenang secara umum? Mari kita simak ulasan lengkapnya berikut ini !

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Manfaat berenang tidak hanya berlaku untuk atlet atau perenang profesional saja. Semua orang bisa mendapatkan manfaat berenang, karena sebenarnya berenang merupakan olahraga yang memang dapat dilakukan oleh seluruh kelompok usia dengan menghasilkan beragam manfaat, terutama jika dilakukannya secara rutin dan teratur.

Gerakan di dalam air saat berenang membuat seseorang membutuhkan tenaga yang lebih kuat. Hal itu dapat membantu membangun kekuatan tubuh. Lebih mendetail, berenang akan melatih semua kelompok otot utama, dari bahu, punggung, panggul, bokong, hingga kaki.

Manfaat Umum Berenang

Berenang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, apalagi jika olahraga ini dilakukan secara secara rutin. Lalu apa sajakah manfaat berenang? Berikut ini manfaat yang bisa anda dapatkan dari berenang, antara lain :

  • Meningkatkan ketahanan sistem pernapasan dan kardiovaskuler

Sebuah penelitian menyimpulkan, bahwa dalam melakukan renang secara rutin selama 12 minggu, konsumsi oksigen akan naik hingga 10%. Selain itu, jumlah darah yang dipompa setiap kali jantung berdenyut juga mengalami peningkatan mencapai 18%, yang berarti peningkatan kekuatan.

  • Membangun massa otot

Berenang juga dapat memberkan manfaat yang terlihat pada peningkatan otot lengan hingga hampir 25% pada beberapa pria. Hasil itu didapat dari program berenang selama 8 minggu.

  • Membakar kalori

Selama anda berenang dalam 1 jam, sekitar 500-650 kalori akan dibakar tergantung seberapa efisien aktivitas tersebut dilakukan.

Baca Juga : Seperti Apakah Efek Mematikan Radiasi Nuklir ?

  • Mencegah berbagai penyakit

Berenang yang dilakukan secara teratur dapat menghalau penyakit diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan juga penyakit stroke. Berdasarkan sebuah penelitian, berenang yang dilakukan secara rutin juga dapat meningkatkan usia harapan hidup.

  • Membuat tubuh rileks

Berenang juga bisa anda jadikan sebagai sarana untuk merelaksasi tubuh. Selain itu, berenang juga diyakini dapat membuat perasaan menjadi lebih tenang. Hal itu diungkapkan oleh sebuah penelitian, di mana berenang dapat mendorong pemikiran positif, menjernihkan pikiran, serta meningkatkan rasa percaya diri.

Lakukanlah Secara Bertahap

Mengenal Ragam Manfaat Berenang Untuk Kesehatan, – Meskipun berenang memiliki ragam manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, namun anda tidak bisa langsung melakukannya dalam porsi berat. Ketika anda belum terbiasa berenang, maka anda harus melakukannya secara perlahan-lahan. Pelajaran awal yang perlu anda pahami adalah irama dari gerakan dan pernapasan.

Bagi seorang pemula, waktu berenang yang disarankan adalah sekitar 10 menit. Setelah itu, anda bisa mulai menambahkan waktu latihan hingga 30 menit. Lakukanlah olahraga renang ini secara rutin sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.

Sebagai pemula, anda juga bisa terlebih dahulu berlatih dengan merendam badan hingga bagian leher atau berjalan di kedalaman kolam yang lebih dangkal. Hal ini dianggap jauh lebih baik untuk memperkuat stamina sebelum benar-benar berenang, dibandingkan berenang dengan teknik yang tidak tepat.

Perlu anda diingat juga, sebelum melakukan sesi berenang, sebaiknya anda selalu mengawalinya dengan pemanasan dan mengakhirinya dengan pendinginan.

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Berenang Bisa Dilakukan oleh Semua Kalangan Usia

Seperti yang dikatakan dari awal, berenang merupakan olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja, tanpa batasan usia maupun profesi. Jadi anda tidak usah malu untuk memulai pelajaran berenang, berapa pun usia anda. Berenang merupakan olahraga yang aman dan efektif untuk segala usia dan juga cocok sebagai olahraga pada masa kehamilan. Namun jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter Anda.

Sebagian kolam renang memiliki kelas khusus untuk pemula yang dibantu oleh instruktur khusus. Pembelajaran tersebut dapat dilakukan secara umum atau dikelompokkan secara khusus. Misalnya kelompok anak-anak, juga ada kelompok khusus wanita, atau kelompok lanjut usia, dan lain-lain.

Selain itu, berenang juga bisa menjadi aktivitas yang pas untuk meluangkan waktu bersama keluarga dengan cara yang menyenangkan. Berenang juga sangat baik untuk membiasakan anak bergerak aktif dan mencegah obesitas.

Untuk mendukung sesi berenang Anda, pastikan pakaian renang yang dikenakan terasa nyaman. Bila perlu, gunakan kaca mata renang yang dapat membantu Anda terhindar dari rasa menyengat pada mata akibat klorin yang umumnya digunakan pada air di kolam renang.

Mengenal Ragam Manfaat Berenang Untuk Kesehatan, – Manfaat berenang akan dapat dirasakan jika dilakukan secara rutin. Jadwalkan secara khusus. Anda juga dapat membuat target sebagai motivasi. Untuk mendapatkan manfaatnya yang lebih maksimal, Anda juga bisa bergabung bersama klub renang.

Baca Juga : Terlalu Banyak Dikonsumsi, Inilah Bahaya Soda Kue !

Seperti Apakah Efek Mematikan Radiasi Nuklir ?

Seperti Apakah Efek Mematikan Radiasi Nuklir ?

Seperti Apakah Efek Mematikan Radiasi Nuklir ?

Anda pasti sudah sering mendengar bahwa radiasi nuklir memiliki efek yang sangat mematikan. Lalu seperti apa sih efek mematikan yang bisa ditimbulkan dari radiasi nuklir? Mari kita bahas ulasannya berikut ini !

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Bencana nuklir yang terjadi di kota Chernobyl, Ukraina pada tahun 1986 lalu bisa menjadi gambaran bagimana bahayanya radiasi nuklir yang berefek mematikan bagi seluruh makhluk hidup yang ada di sekitarnya. Jika anda berada di area yang terkena radiasi nuklir, maka anda bisa saja kehilangan nyawa anda. Lalu, bagaimana radiasi nuklir bisa menghilangkan nyawa anda? Begini penjelasannya !

Radiasi adalah energi yang dipancarkan dalam bentuk partikel atau gelombang. Radiasi dibagi menjadi dua jenis, yaitu radiasi pengion (radiasi dosis besar) dan radiasi non-pengion (radiasi dosis rendah). Radiasi non-pengion terdapat pada radiasi X-ray, CT scan, hingga radiasi wifi dan gadget anda. Sedangkan radiasi pengion terdapat pada radiasi nuklir, ledakan radioaktif, dan ledakan bom atom. Tubuh manusia yang terkena paparan radiasi nuklir dalam dosis yang besar di waktu singkat akan mengalami Sindrom Radiasi Akut (ARS) atau keracunan radiasi, yang mana kondisi tersebut bisa berakibat fatal menyebabkan kematian. Tingkat keparahan serta gejala yang ditimbulkan akibat radiasi tergantung pada seberapa besar radiasi nuklir yang terserap oleh tubuh. Dan banyaknya penyerapan radiasi juga tergantung pada kekuatan energi radiasi serta jarak dengan sumber radiasi tersebut.

Dosis radiasi dapat diukur dengan menggunakan satuan unit Grays (Gy). Rata-rata paparan radiasi dari pemeriksaan X-ray berkisar jauh di bawah 0,1 Gy. Sementara itu, tanda-tanda penyakit radiasi biasanya akan muncul jika tubuh telah menyerap lebih dari 1 Gy. Dan jika mencapai lebih dari 10 Gy, maka akibatnya dapat menyebabkan kematian. Sementara gejala awal dari penyakit radiasi nuklir ditandai dengan mual dan muntah. Jika terpapar dalam dosis yang lebih tinggi, maka tubuh akan mengalami gejala yang lebih berat seperti diare, sakit kepala, pusing, demam, kelelahan, rambut rontok, muntah darah, hingga mengalami infeksi di berbagai organ tubuh yang pada akhirnya bisa menyebabkan kematian.

Baca Juga : Terlalu Banyak Dikonsumsi, Inilah Bahaya Soda Kue !

Dampak Buruk Radiasi Nuklir Bagi Kesehatan

Kasus penyakit yang disebabkan oleh radiasi nuklir mulai terkenal sejak kejadian ledakan bom atom di Hiroshima dan Nagasaki, Jepang. Dan yang lebih dahsyat lagi, ketika PLTN Chernobyl meledak hingga meluluhlantakkan kota tersebut. Reaktor nuklir yang rusak akan mengeluarkan bahan yodium radioaktif dan cesum. Bahan tersebut dipercaya telah menyebabkan ratusan ribu pekerja dilaporkan meninggal, baik saat waktu kejadian maupun karena penyakit akibat radiasi nuklir yang timbul usai kejadian tersebut.

Dan berikut ini adalah dampak buruk yang ditimbulkan radiasi nuklir terhadap kesehatan, antara lain :

  • Menghancurkan Sel-sel Tubuh

Seperti Apakah Efek Mematikan Radiasi Nuklir ? – Energi radiasi nuklir dalam dosis tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh. Selain itu, berbagai masalah kesehatan dan penyakit komplikasi juga akan bermunculan. Bagian tubuh yang paling mudah terkena dampak radiasi nuklir dosis tinggi adalah sel-sel pada lapisan perut, pembuluh darah, usus, dan sel-sel yang memproduksi darah di sumsum tulang. Kerusakan pada sumsum tulang akan mengakibatkan tubuh tidak mampu melawan infeksi atau penyakit. Pada fase tersebutlah, radiasi nuklir mulai aktif merenggut nyawa seseorang.

  • Kanker

Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang terkena paparan radiasi nuklir sangat berisiko tinggi untuk terserang penyakit kanker tiroid, di mana anak-anak yang berusia lebih muda menjadi yang paling berisiko. Efek jangka panjang yang ditimbulkan dari radiasi nuklir juga dapat membuat seseorang terkena penyakit kanker darah, kanker payudara, hingga kanker paru-paru.

  • Gangguan Perkembangan Anak

Perkembangan anak juga bisa terkena dampak buruk dari radiasi nuklir, di mana tumbuh kembang anak akan terganggu akibat adanya radiasi nuklir.

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

  • Kerusakan Jaringan Kulit

Radiasi nuklir juga bisa berdampak buruk pada kulit dengan menyebabkan kerusakan pada jaringan kulit. Orang yang terkena paparan radiasi nuklir akan mengalami gejala seperti kulit terbakar, lecet dan luka, bahkan kanker kulit. Radiasi nuklir juga dapat merusak sel-sel kulit yang ada di kepala hingga menyebabkan rambut rontok, atau bahkan kebotakan permanen.

Beberapa Penanganan Untuk Penyakit Radiasi Nuklir Yang Perlu Anda Ketahui

Melakukan pengobatan untuk mengatasi penyakit akibat radiasi nuklir sebenarnya lebih kepada pencegahan kontaminasi radioaktif yang lebih lanjut, yaitu dengan melakukan pengobatan pada luka, trauma, gejala, serta meringankan rasa sakit yang ditimbulkan.

Pastikan untuk melepaskan seluruh pakaian yang menempel di tubuh untuk mencegah terjadinya kontaminasi susulan, serta pastikan juga mencuci bagian kulit yang terkena radiasi dengan air dan sabun.

Untuk mengatasi sumsum tulang belakang yang rusak akibat radiasi nuklir, dokter akan memberikan protein yang bekerja menstimulasi granulosit yang berguna untuk meningkatkan jumlah sel darah putih, yang dapat melawan efek buruk yang ditimbulkan oleh radiasi pada sumsum tulang.

Seperti Apakah Efek Mematikan Radiasi Nuklir ? – Selain itu, pasien radiasi nuklir juga akan diberikan transfusi darah untuk menggantikan sel-sel darah yang telah hilang, atau bahkan mungkin akan dilakukan transplantasi sumsum tulang. Dalam gejala-gejala lainnya seperti pembesaran kelenjar tiroid atau kanker tiroid, pasien akan diberikan pil kalium iodida, yang berguna untuk mencegah penyerapan molekul radioaktif dari radiasi nuklir.

Baca Juga : Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Terlalu Banyak Dikonsumsi, Inilah Bahaya Soda Kue !

Terlalu Banyak Dikonsumsi, Inilah Bahaya Soda Kue !

Terlalu Banyak Dikonsumsi, Inilah Bahaya Soda Kue !

Anda tau soda kue atau yang biasa disebut baking soda? Bahan yang digunakan untuk membuat kue jadi mengembang tersebut ternyata juga memiliki risiko menimbulkan bahaya bagi kesehatan. Lalu seperti apa bahaya yang akan ditimbulkan akibat mengkonsumsi soda kue? Mari kita simak ulasan selengkapnya berikut ini !

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Soda kue atau baking soda merupakan salah satu bahan dapur yang digunakan untuk membuat roti. Bahan ini akan membuat roti yang anda bikin jadi mengembang dengan baik. Bahan ini biasanya ada pada pembuatan roti berupa donat, kue-kue kecil, brownis, dan lain sebagainya. Jika roti yang anda makan tidak mengandung soda kue, maka tampilan dan teksturnya kurang mantap.

Soda kue sebenarnya memang bukan bahan dasar yang secara langsung mempengaruhi citarasa dari roti yang anda buat. Akan tetapi, jika roti yang anda buat tidak menggunakan soda kue, maka tekstur roti yang anda buat tidak akan seimbang. Roti anda terkesan bantet, kaku, dan keras. Bahan-bahan dasar roti seperti tepung, telur, dan gula akan menempel menjadi satu. Kohesivitasnya tinggi, sehingga akan melekat erat satu sama lain. Nah, dengan menggunakan soda kue, maka roti akan mengembang, sehingga nantinya ketika di oven atau di kukus, proporsi pas dan balance.

Bahan Dasar Soda Kue

Soda kue merupakan bentuk dari sodium bikarbonat murni. Berikut ini adalah beberapa hal yang berhubungan dengan bahan dasar soda kue :

Mengeluarkan gas karbondioksida. Jika bahan dasar soda kue sodium bikarbonat bercampur dengan bahan yang mengandung asam, maka bisa mengeluarkan gas karbondioksida. Inilah yang membuat kue mengembang. Jika gas karbondikoksida terlalu banyak dihirup bisa menyebabkan sesak nafas dan jika dihirup terus menerus bisa menyebabkan gangguan paru-paru.

Penggunaan soda kue. Selain digunakan dalam pembuatan roti, soda kue juga bisa anda temui dalam pembuatan martabak manis. Biasanya penjual akan mencampurkan soda kue pada proses terakhir. Kemudian campuran kue tadi di masukan dalam oven atau di panggang.

Baca Juga : Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Dimasukkan tahap terakhir. Mengapa soda kue harus dimasukan dalam tahap terakhir? Pasalnya, soda kue berguna untuk mengembangkan makanan. Bahan ini akan mengalami cepat reaksi saat bercampur langsung dengan bahan asam, gas karbondioksida langsung keluar. Sehingga bahan kue tersebut harus segera dipanggang sebelum gas-nya hilang. Sehingga roti bisa terbentuk sempurna.

Soda Kue Digunakan sebagai Pengobatan

Tidak hanya digunakan dalam pembuatan kue, baking soda atau soda kue juga ternyata digunakan di dalam dunia medis, yakni sebagai obat. Bahan aktif sodium bikarbonat atau natrium bikarbonat yang terkandung pada soda kue termasuk kategori antasida dan bersifat menetralkan asam lambung dengan cepat. Oleh karena itu, soda kue biasa juga digunakan untuk mengobati nyeri ulu hati, sakit perut, dan gangguan pencernaan. Selain itu penyakit asam lambung yang ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan juga dapat diterapi dengan soda kue.

Terlalu Banyak Dikonsumsi, Inilah Bahaya Soda Kue ! – Sebenarnya, natrium bikarbonat sendiri juga sudah dihasilkan secara alami oleh tubuh manusia pada organ pankreas, yang bertujuan untuk melindungi saluran usus. Oleh karena itu, natrium bikarbonat yang terkandung pada soda kue juga memiliki cara kerja yang sama dengan metode yang sama seperti yang dihasilkan oleh tubuh.

Namun meski soda kue sangat penting dalam pembuatan kue dan bias juga dimanfaatkan dalam hal pengobatan, tapi penggunaannya dalam jumlah banyak dapat berefek menjadi racun. Misalnya, sebagian atlet percaya bahwa mengonsumsi soda kue sebelum menghadapi pertandingan akan membantu menambah stamina, tapi fakta yang ada justru sebaliknya. Soda kue tidak akan membuat stamina bertambah, justru mengonsumsi soda kue akan memberikan efek samping yang mungkin berbahaya bagi tubuh.

Bahaya Soda Kue

Meskipun soda kue atau kandungan natrium bikarbonat dapat berperan dalam meredakan penyakit tertentu, namun beberapa kondisi lainnya juga memungkinkan zat tersebut justru menjadi ancaman bahaya bagi kesehatan.

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Bagi orang yang memiliki riwayat penyakit gagal jantung kongestif, sangat dianjurkan untuk tidak mengonsumsi obat-obatan atau substansi yang mengandung natrium bikarbonat. Begitu juga jika anda memiliki kadar yang tinggi pada kalium, natrium, klorin, dan kalsium. Anda sangat dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung soda kue. Kemudian, jika anda memiliki pH tubuh yang lebih tinggi dari normal, anda juga sebaiknya jangan mengonsumsi apa pun yang ada kandungan natrium bikarbonat-nya. Jika anda mengidap alergi terhadap zat natrium bikarbonat, anda juga tentu harus menghindarinya.

Anda yang sedang hamil atau sedang merencanakan kehamilan pun sebaiknya juga menghindari penggunaan natrium bikarbonat ini. Pasalnya, zat tersebut ada kemungkinan dapat membahayakan janin.

Soda kue juga tidak diperbolehkan untuk diberikan pada anak di bawah usia 6 tahun, kecuali dokter sudah menganjurkan dan memberikan resep. Bahaya soda kue yang di dalamnya terkandung zat natrium bikarbonat masih belum berakhir. Zat ini berisiko memberikan efek samping yang umum terjadi, seperti diare, mual, perut kembung,  dan mengandung gas. Bahkan masih ada efek lainnya yang lebih serius, diantaranya :

  • Meningkatkan kadar natrium di dalam darah
  • Memperburuk kondisi gagal jantung kongestif
  • Meningkatkan tingkat pH tubuh
  • Memicu kejang dan kontraksi otot
  • Menyebabkan kaki dan pergelangan kaki mengalami pembengkakan

Terlalu Banyak Dikonsumsi, Inilah Bahaya Soda Kue ! – Terlepas dari bukti medis yang ada, anda sebaiknya tidak sembarang dalam menggunakan soda kue, karena efek bahayanya tiap orang akan bervariasi. Sama halnya dengan pemanfaatan zat natrium bikarbonat. Jadi sebaiknya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan aman atau tidaknya penggunaan tersebut.

Baca Juga : Tips Merawat Rumah Agar Sehat dan Aman

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Siapa yang tak menyukai air kelapa. Minuman ini sering kali menjadi pilihan untuk dikonsumsi ketika tubuh kelelahan sehabis berolahraga atau beraktivitas. Banyak manfaat yang terkandung pada air kelapa ini. Mau tau apa saja manfaat air kelapa untuk kesehatan? Mari kita simak ulasannya berikut ini !

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Waktu yang tepat untuk mengkonsumsi air kelapa memang ketika tubuh lelah sehabis beraktivitas atau berolahraga. Minuman ini bahkan banyak digunakan sebagai bahan dasar pembuatan minuman isotonik yang diyakini mampu mengatasi dehidrasi.

Air kelapa sebenarnya merupakan cikal bakal dari daging kelapa yang berwarna putih. Selain enak dikonsumsi saat tubuh kelelahan atau pada saat cuaca sedang panas, air kelapa juga bagus untuk dikonsumsi ketika sedang kehilangan banyak cairan akibat diare, untuk menghidrasi tubuh kembali.

Kandungan Gizi pada Air Kelapa

  • Air kelapa mengandung gula dan elektrolit. Tiap 30 ml air kelapa mengandung 5,45 kalori dan 1,3 gram gula.
  • Air kelapa dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi untuk tubuh. Tiap 30 ml air kelapa mengandung 61 mg potasium dan 5,45 mg sodium. Air kelapa juga mengandung vitamin C, asam folat, kalsium, zat besi, magnesium dan fosfor.

Manfaat yang Terkandung pada Air Kelapa

  • Menghidrasi tubuh

Air kelapa merupakan pilihan minuman yang paling cocok dan tepat ketika tubuh tengah dalam kondisi dahaga dan cuaca panas, yang sering kali membuat tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi sendiri terjadi ketika tubuh kekurangan cairan. Yang mana hal ini bisa terjadi karena kurang minum air, atau karena diare dan muntah-muntah.

Ketika Anda dehidrasi, Anda tidak hanya kehilangan air, namun Anda juga kehilangan garam dan nutrisi penting dalam tubuh. Kandungan elektrolit pada air kelapa dapat membantu menghidrasi ulang tubuh pada kasus dehidrasi dan kehilangan cairan. Air kelapa juga mengandung karbohidrat yang dapat membantu meningkatkan energi Anda.

Sebuah studi Journal of International Society of Sports Nutrition yang diterbitkan pada tahun 2012 menemukan bahwa air kelapa mampu memberikan efek positif setara dengan minuman olahraga. Selain untuk menghidrasi, air kelapa juga dapat memberikan efek nyaman di perut sehingga dapat digunakan untuk menenangkan masalah perut seperti gangguan pencernaan, asam lambung yang melonjak, dan gastroenteritis.

  • Detoks alami

Tubuh memiliki kemampuan untuk membersihkan racun secara alami, atau yang disebut proses detoksifikasi, jika tubuh mendapatkan hidrasi dan nutrisi yang tepat.

Baca Juga : Tips Merawat Rumah Agar Sehat dan Aman

Ginjal dan liver merupakan organ pembersih racun dalam tubuh, dan keduanya tidak akan berfungsi secara sempurna tanpa asupan cairan yang cukup, sehingga mengarah pada penumpukan racun dalam tubuh.

Air kelapa mengandung sifat elektrolit. Kandungan tersebut mirip dengan darah manusia. Sehingga hal itu membuat air kelapa menjadi minuman yang sangat ideal untuk mengganti cairan tubuh, serta sangat membantu dalam membersihkan racun di dalam tubuh.

  • Menurunkan tekanan darah

Dengan kandungan vitamin C, kalium dan magnesium, air kelapa menjadi minuman yang baik untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Kandungan kalium-nya yang tinggi sangat membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan efek negatif dari sodium. Hal itu berdasarkan hasil studi yang telah diterbitkan di West Indian Medical Journal pada tahun 2005. Dalam hasil studi tersebut disebutkan bahwa air kelapa dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

  • Menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan, – Untuk memiliki jantung sehat, Anda perlu makan makanan bergizi dan berolahraga secara teratur. Selain itu, anda juga bisa memanfaatkan air kelapa untuk kesehatan jantung anda, karena minuman ini juga dapat memberikan kontribusi yang baik dalam menjaga kesehatan jantung.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menyebut bahwa air kelapa memiliki efek yang menguntungkan terhadap metabolisme lipid untuk melawan peningkatan kolesterol total, VLDL, LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida. Air kelapa mengandung kolesterol dan lemak bebas yang dapat memberi manfaat kardioprotektif, melindungi jantung sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Air kelapa juga mengandung antioksidan, anti-platelet, anti-inflamasi, dan membantu meningkatkan sirkulasi. Hal ini dapat membantu mengurangi pembentukan plak pada arteri serta mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke.

  • Mengatur gula darah

Air kelapa mengandung asam amino dan serat makanan yang membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Sehingga air kelapa sangat membantu bagi para penderita diabetes, karena membantu meningkatkan sirkulasi. Air kelapa juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk mengurangi gejala seperti mati rasa pada kaki serta kecenderungan yang mengarah ke penyakit aterosklerosis.

Sebuah studi yang mempelajari efek terapi air kelapa matang menemukan bahwa air kelapa juga dapat membantu menurunkan kadar glukosa dalam darah serta stres oksidatif.

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

  • Memperkuat tulang

Sebagian besar tulang memang terdiri dari kalsium, namun meski begitu, sejumlah nutrisi lainnya juga dibutuhkan untuk menjaga kekuatan serta kepadatan tulang. Beberapa penelitian menyatakan bahwa air kelapa memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Selain itu, air kelapa juga mengandung magnesium yang cukup tinggi, yang sangat diperlukan untuk membangun kekuatan tulang.

Berapa Jumlah Konsumsi yang Tepat?

Bagi orang Indonesia, mengonsumsi air kelapa merupakan hal yang umum. Air kelapa dijual dengan rasa alami atau dicampur bahan-bahan lain. Lalu berapa banyak sebaiknya mengonsumsi air kelapa?

Air kelapa bisa anda jadikan sebagai minuman sehari-hari seperti halnya jus buah. Akan tetapi anda perlu membatasi jumlah konsumsinya, sekitar satu gelas per hari saja. Sebab, meski tergolong sehat, air kelapa tetap mengandung kalori. Jadi jika konsumsi air kelapa Anda tiap hari sekitar 236 ml per hari, maka Anda harus menghitung tambahan 45-60 kalori. Dan kemudian, jika kalori tambahan dari air kelapa tersebut tidak dimanfaatkan oleh tubuh, maka yang terjadi adalah peningkatan berat badan sekitar 2 kg tiap tahun.

Perhatikan Kemungkinan Efek Samping

Di Indonesia, ibu hamil sering kali disarankan untuk mengkonsumsi air kelapa, karena dianggap bermanfaaat. Tetapi hal itu belum dapat dibuktikan secara ilmiah. Oleh karena itu, sebaiknya para ibu hamil dan juga ibu menyusui berhati-hati mengkonsumsi air kelapa. Jika ragu, sebaiknya anda konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter.

Air kelapa juga memiliki kemungkinan menurunkan tekanan darah, sekaligus meningkatkan efek obat tekanan darah tinggi. Yang juga perlu diwaspadai adalah air kelapa dapat mengganggu tekanan darah selama dan pascaoperasi. Jadi, konsumsi air kelapa sebaiknya dihindari dulu selama kurang lebih dua minggu sebelum jadwal operasi.

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan, – Selain memanfaatkan air kelapa langsung dari buahnya, anda juga bisa memperolehnya dari produk yang saat ini memang sudah banyak disajikan dalam kemasan. Jangan lupa untuk membaca label pada kemasan sebelum membeli. Jika Anda meminum air kelapa, pastikan tidak berlebihan dan jumlahnya sesuai kebutuhan tubuh. Dan jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, maka sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi air kelapa.

Baca Juga : Waspada, Keputihan Berikut Ini Pertanda Bahaya !

Tips Merawat Rumah Agar Sehat dan Aman

Tips Merawat Rumah Agar Sehat dan Aman

Tips Merawat Rumah Agar Sehat dan Aman

Hidup sehat tidak hanya sebatas menjaga pola makan sehat dan juga olahraga. Lebih dari itu, rumah yang menjadi tempat tinggal serta lingkungan yang bersih juga sangat perlu. Dengan kondisi rumah yang sehat dan aman, maka anda bisa lebih optimal dalam menjaga kesehatan diri dan juga keluarga anda. Bahkan rumah merupakan hal utama yang perlu diperhatikan agar anda dan keluarga dapat tetap sehat. Nah, dalam kesempatan ini kita akan membahas bagimana cara merawat rumah yang tepat untuk menciptakan rumah yang sehat.

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Rumah yang sehat dan aman memang menjadi salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kualitas hidup dan kesehatan anda. Sebab, jika rumah yang anda tempati tidak sehat, maka beragam jenis penyakit berisiko menyerang anda dan juga keluarga.

Rumah yang sehat tidak sebatas kondisinya bersih, namun juga harus menjadi lingkungan yang aman untuk perkembangan anak. Memerhatikan penataan dan desain rumah pun menjadi hal yang juga diperlukan. Selain itu, sirkulasi udara juga perlu diperhatikan agar risiko penularan penyakit bisa dihindari, terutama penyakit yang berhubungan dengan sistem pernapasan seperti penyakit asma.

Beberapa hal berikut ini yang perlu anda perhatikan guna menciptakan rumah yang sehat dan juga aman untuk anda dan juga keluarga anda, diantaranya :

  • Perhatikan Ventilasi Rumah Anda

Salah satu hal yang perlu anda perhatikan pada rumah anda adalah, sirkulasi udara di dalam rumah anda. Jangan biarkan rumah anda tidak memiliki ventilasi yang cukup atau bahkan kotor, karena hal itu bisa membuat keadaan rumah anda menjadi lembap. Dengan ventilasi rumah yang sedikit atau kotor, maka risikonya bisa membuat anda dan keluarga mudah terserang penyakit. Tidak hanya penyakit yang berkaitan dengan pernapasan saja, jika terpapar polusi udara di dalam ruangan dalam jangka waktu yang panjang, maka risiko terkena penyakit dapat meningkat, seperti penyakit kanker dan jantung. Oleh karena itu, pastikanlah rumah anda memiliki ventilasi yang cukup sehingga tidak lembap. Dengan begitu, maka udara tidak akan mengendap di dalam rumah dan tidak ada jamur yang tumbuh di dalam rumah.

Baca Juga : Waspada, Keputihan Berikut Ini Pertanda Bahaya !

  • Gunakan Mesin Pembersih Udara Jika Memungkinkan

Tidak hanya memiliki ventilasi yang cukup, jika memungkinkan anda juga perlu untuk membeli mesin pembersih udara dalam ruangan. Dengan tujuan agar kualitas udara di dalam rumah meningkatkan dan polusi udara di dalamnya bisa dihilangkan.

  • Biarkan Sinar Matahari Masuk ke Dalam Rumah

Sinar matahari memiliki manfaat yang baik terhadap kesehatan. Karena itu, membiarkan sinar matahari masuk ke dalam rumah juga penting, karena tidak hanya akan membuat rumah anda menjadi lebih hangat dan terang. Tapi sinar matahari yang masuk ke dalam rumah juga dapat mengurangi kelembapan di dalam rumah anda.

  • Hiasi Rumah Anda dengan Tanaman

Tips Merawat Rumah Agar Sehat dan Aman, – Tanaman hidup tidak hanya bisa mempercantik tampilan dalam rumah Anda, tapi juga dapat menjadi filter udara alami di dalam rumah. Menghiasi rumah Anda dengan tanaman seperti tanaman karet, spider plant, pohon pakis, atau pohon palem juga dapat menyaring bahaya polusi udara yang ditimbulkan furnitur, peralatan elektronik, dan karpet.

  • Rumah Sehat Bebas Debu

Debu tidak hanya membuat rumah terlihat kotor, tapi ternyata juga mengandung zat yang bisa berbahaya dan bisa menyebabkan atau memperparah Jika Anda menggunakan karpet di dalam rumah, pastikanlah Anda teratur membersihkannya dari debu. Bersihkan debu setidaknya dua kali dalam seminggu. Dan jika anda menggunakan vakum cleaner, maka bersihkan alat vakum tersebut setiap selesai menggunakannya. Selain menyapu dan mengepel lantai rumah Anda, pastikan juga Anda tidak absen membersihkan perabotan di rumah (seperti televisi atau furnitur lainnya) dari debu.

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

  • Hindari Membersihkan Rumah dengan Bahan Berbahaya

Meskipun membersihkan rumah hal yang sangat penting, namun anda tetap harus memperhatikan apa yang digunakan untuk membersihkannya. Jangan pernah anda menggunakan bahan berbahaya untuk membersihkan rumah, salah satunya adalah amonia. Periksakan cairan pembersih yang anda gunakan, apakah mengandung amonia atau tidak. Kandungan amonia berbahaya bagi anak yang mengidap asma, bahkan kandungan tersebut dapat membuat paru-paru anda mengerut. Terdapat bahan lain yang bisa dipakai untuk membersihkan rumah, Anda bisa mencoba baking soda, hidrogen peroksida, atau cuka.rumah, kebersihan

Anda sendiri mungkin bisa merasakan apakah rumah Anda termasuk rumah yang sehat atau tidak. Misalnya dengan merasakan apakah udara rumah anda lembap? apakah anda menjadi lebih mudah sakit? apakah anda merasa rumah terasa pengap? dan apakah anda merasa lebih segar jika berada di luar rumah? Jika anda merasa demikian, maka cobalah untuk segera mengatasinya dengan tips-tips yang telah disampaikan di atas.

Tips Merawat Rumah Agar Sehat dan Aman, – Ingat, memiliki tubuh yang sehat tidak hanya dimulai dari makanan sehat atau rajin berolahraga, tapi juga dengan memelihara lingkungan anda. Salah satu halnya adalah melakukan perawatan terhadap rumah yang anda tinggali agar rumah yang sehat dan aman untuk anda dan juga keluarga.

Baca Juga : Bumil, Ternyata Berenang Manfaatnya Bagus Untuk Anda

Waspada, Keputihan Berikut Ini Pertanda Bahaya !

Waspada, Keputihan Berikut Ini Pertanda Bahaya !

Waspada, Keputihan Berikut Ini Pertanda Bahaya !

Keputihan memang merupakan proses alami yang dialami oleh para wanita. Di mana pada proses ini yang terjadi adalah keluarnya lendir yang dihasilkan oleh kelenjar yang berada di dalam leher rahim dan dinding vagina. Keputihan merupakan cara alami yang dilakukan tubuh untuk mencegah infeksi serta menjaga kebersihan vagina. Namun meskipun terbilang normal, ada juga beberapa kondisi keputihan yang patut diwaspadai, karena terdapat bahaya yang mengintai.

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Ya, keputihan memang bisa menandakan bahaya jika ada gejala lainnya yang menyertai. Umumnya, keputihan tidak berwarna, dan jika pun berwarna, maka keputihan bisa dikatakan normal atau sehat jika tidak menimbulkan berbau busuk dan tidak disertai gejala lainnya juga, seperti muncul rasa sakit atau gatal di sekitar vagina.

Lalu seperti apa saja keputihan yang disertai gejala lain ?

Gejala lainnya yang bisa saja menyertai keputihan dan dianggap menjadi tanda adanya masalah pada organ kewanitaan adalah :

  • Keputihan Encer Akibat Infeksi Jamur di Vagina

Jika wanita mengalami infeksi jamur di vagina, maka gejala yang akan ditimbulkan adalah keluarnya keputihan encer yang tidak berbau namun berwarna putih dan tebal. Selain itu, ada gejala lainnya yang juga mengiringi kondisi ini, yaitu iritasi dan gatal di bagian vulva. Vagina juga akan terasa perih, terutama ketika melakukan hubungan seksual atau ketika buang air kecil. Infeksi jamur juga dapat menyebabkan vagina bengkak dan sakit, muncul ruam, serta kemerahaan di bagian vulva. Infeksi jamur ini tidak dikategorikan penyakit menular seksual, namun penderita tetap dapat menularkan jamur melalui kontak mulut dan juga genital.

Baca Juga : Bumil, Ternyata Berenang Manfaatnya Bagus Untuk Anda

  • Keputihan Berwarna Kuning atau Hijau pada Gonore

Penyakit gonore yang dialami oleh wanita juga biasanya akan menimbulkan gejala berupa keputihan yang berwarna kuning atau hijau, encer, serta gejala lainnya yang mengiringi berupa sakit di perut bagian bawah, buang air kecil yang terasa sakit atau perih, perdarahan setelah melakukan hubungan seksual, serta menstruasi berlebihan, di mana darah menstruasi keluar lebih banyak dari biasanya. Penyebab gonore sendiri adalah bakteri yang disebut gonokokus atau Neisseria gonorrhoeae yang dapat menyerang bagian uretra, leher rahim, rektum, mata, atau tenggorokan. Penyakit gonore ini dialami oleh orang-orang yang memiliki perilaku seks bebas, atau memiliki pasangan seksual yang menderita gonore.

  • Bahaya Keputihan Berwarna Abu-abu pada Bakteri Vaginosis

Waspada, Keputihan Berikut Ini Pertanda Bahaya ! – Jika mengalami keputihan yang berwarna abu-abu, hijau atau putih disertai bau amis vagina yang menyengat/tajam, maka itu bisa jadi tanda adanya bakteri vaginosis. Keputihan yang disebabkan oleh bakteri vaginosis juga disertai dengan gejala lainnya seperti merasakan perih saat buang air kecil, serta vagina yang terasa gatal. Kondisi ini merupakan peradangan yang terjadi karena adanya bakteri alami vagina yang tumbuh secara berlebihan. Masih diperlukan penelitian untuk mengetahui penyebabnya. Meski begitu, beberapa hal dianggap cukup berisiko meningkatkan bakteri vaginosis, seperti sering menggunakan cairan pembersih organ intim atau melakukan hubungan seksual yang tidak aman.

Selain beberapa hal di atas, keputihan yang disertai gejala lainnya juga dapat terjadi pada kanker serviks dan trikomoniasis.

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Jika Anda mengalami keputihan, cobalah untuk memperhatikan gejala lainnya. Sebab, meskipun hal yang wajar, namun keputihan tetap bisa menjadi bahaya jika disertai dengan gejala lainnya. Oleh karena itu, jika mengalami keputihan yang tidak normal seperti disebutkan di atas, sebaiknya anda segera konsultasi kepada dokter, untuk mengetahui kondisi sesungguhnya supaya bisa melakukan tindakan yang tepat untuk menanganinya sebelum terlambat.

Cara Mengatasi Keputihan yang Tidak Normal

Jika anda mengalami keputihan yang tidak, tindakan penanganan memang dilakukan agar bahaya yang mengintai bisa diatasi dan dicegah. Dan berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi keputihan yang tidak normal, diantaranya :

  • Kompres dingin agar gatal dan pembengkakan bisa mereda.
  • Konsumsi yoghurt untuk menurunkan risiko infeksi jamur.
  • Gunakan krim antijamur jika keputihan yang terjadi disebabkan oleh infeksi jamur.
  • Jangan berhubungan seksual hingga sepekan setelah pengobatan, atau gunakan kondom saat ingin berhubungan seksual.

Waspada, Keputihan Berikut Ini Pertanda Bahaya ! – Jika setelah anda melakukan cara penanganan keputihan yang tidak normal seperti di atas, namun keputihan masih saja terjadi setelah lebih dari seminggu, maka sebaiknya segera kunjungi dokter untuk dilakukan pemeriksaan, guna mengetahui penyebabnya dan memperoleh penanganan yang tepat.

Baca Juga : Gigi Anda Sensitif ? Inilah Penyebab dan Cara Menanganinya !

Bumil, Ternyata Berenang Manfaatnya Bagus Untuk Anda

Bumil, Ternyata Berenang Manfaatnya Bagus Untuk Anda

Bumil, Ternyata Berenang Manfaatnya Bagus Untuk Anda

Selama kehamilan, seorang bumil (ibu hamil) memang perlu menjaga kesehatannya dengan baik dan bijak. Pasalnya, selama kehamilan, ibu hamil memang lebih rawan terkena gangguan kesehatan, seperti serangan penyakit. Oleh karena itu, ibu hamil juga perlu melakukan olahraga, namun dengan batas yang wajar. Salah satu olahraga yang bagus untuk ibu hamil adalah berenang. Lalu apa saja kah manfaat berenang bagi ibu hamil? Mari kita simak ulasannya berikut ini !

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Berenang serta jenis latihan aerobik lainnya memang dapat memberikan manfaat kesehatan yang bagus untuk ibu hamil dan janinnya. Sebab, latihan aerobik ringan seperti berenang, senam aerobik, hingga berlari joging, dapat memperkuat jantung dan membuat kerja jantung menjadi lebih efisien dalam memompa darah. Jadi, latihan aerobik memberikan manfaat yang bagus dalam memperbaiki sirkulasi darah ke seluruh tubuh serta meningkatkan kadar oksigen dalam darah.

Selain bermanfaat untuk sirkulasi darah, berikut ini adalah manfaat lainnya dari berenang untuk ibu hamil, diantaranya :

  • Melemaskan kembali ketegangan punggung.

Ketika hamil, tulang belakang dan bahu akan bergerak maju dan memiringkan panggul keluar dari posisi idealnya. Hal itu terjadi seiring dengan perut yang membesar. Dan dengan kondisi demikian, beban pada punggung dapat meningkatkan. Nah, dengan berenang yang dilakukan secara rutin, maka beban pada punggung tersebut dapat berkurang. Berenang juga dapat membuat otot-otot menjadi lebih kuat, karena saat berenang ada banyak otot yang dilibatkan, yaitu otot lengan dan juga otot kaki.

  • Berenang tidak membebani fisik ibu hamil

Ketika berenang, daya apung air dapat membuat ibu hamil bergerak bebas dengan leluasa tanpa terbebani oleh berat badan yang bertambah. Bahkan saat berenang, ibu hamil bisa mengambil posisi telentang tanpa dibayangi risiko gangguan aliran darah.

  • Meningkatkan sirkulasi udara di dalam tubuh

Berenang dapat memberikan manfaat berupa meningkatkan sirkulasi udara di dalam tubuh. Caranya adalah dengan meningkatkan fungsi kerja paru-paru melalui gerakan mengambil dan mengeluarkan napas saat berenang. Hal tersebut akan bermanfat untuk pernapasan, memperbaiki pernapasan jadi lebih teratur, sehingga ibu hamil tidak mudah merasakan sesak akibat tekanan perbesaran rahim.

Baca Juga : Gigi Anda Sensitif ? Inilah Penyebab dan Cara Menanganinya !

  • Membantu memperkuat otot-otot rahim dan panggul

Berenang dapat membantu menguatkan otot-otot rahim dan juga panggul. Hal ini dikarenakan saat berenang, pergerakan di daerah tersebut cukup banyak. Dan itu akan membantu melancarkan persalinan karena kelenturan dan kekuatan otot rahim serta panggul memang sangat penting dalam proses persalinan.

  • Membantu menghilangkan lelah dan penat

Berenang secara rutin dan teratur dapat membantu menghilangkan lelah dan penat pada ibu hamil akibat aktivitas sehari-hari. Gerakan-gerakan tubuh saat berenang juga dapat membantu membuat fisik menjadi lebih segar. Selain itu, berenang juga dapat menyegarkan mental, sehingga efeknya dapat membuat tidur ibu hamil lebih nyenyak dan berkualitas.

  • Membantu meningkatkan daya tahan tubuh

Berenang yang dilakukan secara rutin juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil, sehingga ibu tidak mudah sakit, sekaligus memberikan manfaat juga bagi perkembangan janin dalam kandungan.

  • Mengatasi pembengkakan (oedema)

Bumil, Ternyata Berenang Manfaatnya Bagus Untuk Anda, – Gerakan berenang yang tenang jika dilakukan secara teratur dapat membantu mengatasi salah satu masalah ketidaknyamanan yang sering dialami ibu hamil, yaitu pembengkakan (oedema). Masalah ini biasanya terjadi saat usia kehamilannya memasuki trimester ketiga.

  • Membantu membakar kalori tubuh

Berenang juga memberikan manfaat pada ibu hamil dalam membakar kalori tubuh, sehingga dapat mempertahankan berat badan selama masa kehamilan. Pasalnya, pertambahan kalori selama hamil idealnya adalah 300 kalori lebih banyak dari kebutuhan saat tidak hamil. Akan tetapi, pada ibu hamil sering kali terlalu nafsu makan, sehingga kebutuhan kalorinya bisa melebihi karena tidak terkontrol. Hal ini memang wajar saja, karena asupan nutrisi ibu hamil yang diterima juga akan diteruskan ke janin untuk membantu pertumbuhan dan perkembangannya. Dan dengan kegiatan berenang yang dilakukan secara rutin dapat membantu metabolisme tubuh lebih cepat, sehingga kalori pun lebih cepat terbakar, dan berenang juga dapat membantu mencegah berat badan berlebihan.

  • Membantu mengatasi masalah psikis

Berenang bagi ibu hamil juga bermanfaat untuk membantu mengatasi masalah psikis yang sering kali dialami ibu hamil, seperti stres. Berenang juga bisa menjadi salah satu cara ibu hamil untuk melatih emosi dengan cara yang menyenangkan, yakni dengan menggerakkan tubuh melalui media air. Apalagi jika tempat yang dipilih untuk berenang adalah kolam renang umum, tentunya ibu akan bertemu dengan orang lain yang diajak interaksi, sehingga dapat membantu menghilangkan stres sekaligus.

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Tips Keselamatan Berenang Untuk Ibu Hamil

Meski berenang memiliki manfaat yang bagus untuk ibu hamil, namun ibu hamil tetap harus bijak dan berhati-hati dalam melakukan olahraga berenang ini. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan ibu hamil ketika ingin mengaplikasikan olahraga berenang ini demi mendapatkan manfaatnya. Berikut ini adalah tips-tipsnya, antara lain :

  • Jika ibu hamil sebelum tidak aktif berolahraga, maka sebaiknya berenang dilakukan dengan porsi yang ringan terlebih dahulu, misalnya saat pertama berenang dilakukan seminggu 2 kali dengan waktu berenang hanya selama 15 menit saja, kemudian bertahap menjadi seminggu 3 kali dengan waktu 20 menit, dan seterusnya. Dan untuk mengetahui batasan wajar dalam berolahraga termasuk berenang bagi ibu hamil, silahkan konsultasikan pada dokter.
  • Gunakan baju renang ibu hamil agar perut terasa nyaman.
  • Sebelum berenang, jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu, serta melakukan pendinginan setelah berenang.
  • Saat berenang, lakukanlah gerakan yang memang terasa nyaman dan tidak membuat tegang pada area leher, bahu, atau otot punggung.
  • Saat memasuki air masuklah dengan perlahan dan berhati-hati supaya tidak tergelincir, dan hindari kolam air panas serta sauna.
  • Hati-hati juga ketika keluar dari kolam, gunakan alas kaki antilicin agar tidak terpeleset.
  • Cukupi kebutuhan air sebelum berenang dan sesudah berenang agar terhindar dari dehidrasi.

Bumil, Ternyata Berenang Manfaatnya Bagus Untuk Anda, – Itulah beberapa tips yang bisa dicoba oleh ibu hamil yang ingin mengaplikasikan berenang untuk mendapatkan manfaatnya. Jadi, meskipun berenang memang memberikan manfaat yang bagus untuk ibu hamil, namun tetap harus diperhatikan dalam melakukannya. Dan jika ibu hamil tidak kuat dengan bau kaporit yang menimbulkan mual, sebaiknya hindari.

Baca Juga : Ternyata Vaping Sama Bahayanya dengan Rokok Tradisional

Gigi Anda Sensitif ? Inilah Penyebab dan Cara Menanganinya !

Gigi Anda Sensitif ? Inilah Penyebab dan Cara Menanganinya !

Gigi Anda Sensitif ? Inilah Penyebab dan Cara Menanganinya !

Anda sering merasakan ngilu pada gigi ? Mungkin itu menunjukkan gigi anda mengalami gigi sensitif. Beberapa faktor bisa menjadi penyebab gigi sensitif. Apa saja kah penyebab gigi sensitif ? Mari kita bahas berikut ini bersama dengan cara penanganannya !

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Gigi sensitif adalah rasa tidak nyaman pada gigi yang biasanya dipicu oleh makanan dan minuman yang dingin, panas, manis atau asam. Gigi sensitif bisa menimbulkan rasa sakit berupa kejutan yang tajam dan pendek, atau lebih sering kita sebut dengan istilah “ngilu”.

Gigi sensitif terjadi ketika bagian yang lebih lembut pada gigi yaitu dentin, yang terletak di bawah lapisan enamel gigi, terpapar tanpa perlindungan. Dentin memiliki ribuan tabung kecil yang berisi cairan dan mengarah langsung ke pusat saraf gigi. Ketika dentin gigi terkena rangsangan, misalnya oleh makanan atau minuman yang dingin atau asam, dan mencapai pusat saraf gigi, maka akibatnya menimbulkan rasa ngilu.

Penyebab Gigi Sensitif

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan gigi sensitif. Faktor-faktor tersebut diantaranya adalah :

  • Kebiasaan menggosok gigi dengan keras. Kebiasaan tersebut seiring waktu akan membuat enamel gigi bisa rusak sehingga dentin terbuka. Apalagi jika menggosok giginya dengan keras menggunakan sikat gigi yang kasar. Selain itu, kebiasaan menggeretakkan gigi juga bisa menyebabkan gigi menjadi sensitif.
  • Penyakit gusi gingivitis. Penyakit berupa gusi bengkak dan sakit ini bisa menyebabkan gusi tertarik dan akar gigi terbuka. Kondisi ini bisa menyebabkan gigi jadi sensitif.
  • Gigi berlubang, retak, atau patah yang dapat dipenuhi oleh bakteri dari plak sehingga menyebabkan gigi menjadi sensitif. Baca Juga : Ternyata Vaping Sama Bahayanya dengan Rokok Tradisional
  • Gesekan gigi. Seperti halnya menggosok gigi dengan keras, gesekan gigi juga dapat membuat enamel jadi rusak dan membuat dentin terbuka, sehingga seiring waktu juga membuat gigi jadi sensitif.
  • Penggunaan beberapa produk pemutih gigi juga dapat mengakibatkan gigi jadi sensitif.
  • Penumpukan plak membuat gigi menjadi sensitif jika terjadi di dekat permukaan akar gigi.
  • Gigi sensitif juga bisa disebabkan oleh konsumsi makanan atau minuman yang mengandung asam yang tinggi sehingga merusak enamel.
  • Efek setelah melakukan pembersihan gigi, restorasi gigi, dan pemasangan mahkota. Meski demikian kondisi sensitif setelah tindakan ini bisa menghilang dalam waktu 4-6 minggu.
  • Gigi sensitif sering ditemukan pada seseorang di usia 25 tahun sampai 30 tahun.

Penanganan Gigi Sensitif yang Tepat

Gigi Anda Sensitif ? Inilah Penyebab dan Cara Menanganinya ! – Saat anda mengalami gigi sensitif, rasa ngilu pada gigi bisa timbul kapan saja oleh apa saja. Misalnya, gigi ngilu saat menggosok gigi, gigi ngilu saat makan serta minum, atau gigi ngilu saat membersihkan gigi dengan benang. Hal pertama yang perlu dilakukan jika anda merasa gigi anda sensitif adalah periksakan pada dokter untuk mengetahui dan memastikan apakah gigi anda benar-benar sensitif atau tidak, sekaligus mengetahui penyebab sebenarnya rasa sakit pada gigi tersebut.

Setelah menjalani pemeriksaan terhadap gigi anda, dokter dapat memberikan pada anda beberapa rekomendasi penanganan sesuai dengan penyebab dasar dari kondisi gigi sensitif yang anda alami. Rekomendasi yang mungkin akan diberikan dokter bisa berupa penggunaan pasta gigi untuk gigi sensitif, pemberian material untuk mengurangi sensitivitas pada gigi, pemakaian fluoride untuk menguatkan enamel dan mengurangi rasa sakit, atau pengobatan saluran akar gigi.

Untuk mencegah rasa sakit berulang akibat gigi sensitif, yang perlu anda lakukan adalah menjaga kebersihan gigi secara rutin, yaitu dengan menggosok gigi menggunakan sikat yang lembut serta pasta gigi yang mengandung fluoride minimal dua kali dalam satu hari, menggosok gigi jangan terlalu keras, bersihkan gigi dengan benang gigi setiap hari, atau anda juga bisa minta pelindung mulut pada dokter jika anda memiliki kebiasaan menggeretakkan gigi.

Baca : Cara Mengobati Psoriasis

Selain itu dengan tindakan penanganan di atas, anda juga perlu membatasi makanan dan minuman yang mengandung zat asam, seperti minuman berkarbonasi, yoghurt, dan anggur. Dan ketika anda habis mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung asam, maka anda sebaiknya minum susu atau air putih untuk mengimbangi kadar asam di dalam mulut anda. Hindari  juga menggosok gigi segera setelah makan atau minum yang mengandung asam. Pasalnya, zat asam tersebut dapat melunakkan lapisan enamel pada gigi sehingga sangat mungkin tererosi ketika disikat. Oleh karena itu, tunggulah beberapa jam setelah makan atau minum kembudian baru menyikat gigi.

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, rasa sakit yang ditimbulkan gigi sensitif dinyatakan bisa diminimalisir dengan penggunaan lingkaran nano. Alat ini berupa lingkaran kecil berbahan keramik bernama hidroksiapatit yang digunakan dokter gigi untuk mengisi lubang penyebab gigi sensitif.

Gigi Anda Sensitif ? Inilah Penyebab dan Cara Menanganinya ! – Metode baru lainnya yang cukup cocok pada kebanyakan pasien adalah penggunaan laser dalam perawatan gigi sensitif. Hal tersebut karena tidak ditemukannya dampak negatif lanjutan setelah penggunaan laser tersebut. Namun meski begitu, masih perlu juga penelitian lanjutan dalam jangka panjang untuk memastikan hal tersebut. Oleh karena itu, penanganan pertama yang paling umum dilakukan untuk mengatasi gigi sensitif adalah dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung garam potassium (kalium) dan fluoride.

Baca Juga : Mau Tau Manfaat Buah Naga ? Temukan Jawabannya Disini !